体重：54.3kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：37‐kj：240
【朝】
ローラー
10m アップ
10m 240W（4.41W/kg）
10m ダウン
ミューズリー（80）、ヨーグルト、豆乳、珈琲
最低限やっとく。
朝は微妙に起きれず。寝てるんだけど寒さで寝付けてないのか…もしくは23:00以降にしか食事を取ることが出来ないので消化に体力を使ってるのか…確実なのは余計なお肉は付きやすいよな。改善の余地ありだ。
【昼】
パスタ（800）、飴（108）、珈琲
【夜】
蒸し野菜&鶏肉、酎ハイ、ウィスキー
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